’24 12/4のNL
忙しい。そりゃあ先生も走り回る時期。ネトフリのドラマの続き見たいんだけど、気が付いたら2か月くらい見れてない。会費がもったいない。アニメ見たいし本も読みたいけど、難しいな~。
フルマークス大忘年会
年に一度のフルマークス大忘年会に誘われたので、勇み足で参加へ。横浜に出張いれていざ！の前に前日オフだったので、昼の時間帯にジムへ。2時間半だけのぼった。また会社戻って18時半退社。横浜へ。桜木町から徒歩10分くらいでフルマークス本社へ。ビル一階についてイヤホんを外すとデカすぎ喧騒が。3階に上がると忘年会会場が人だらけ。すごい。さっそくビール頂いておマミさんをはじめとしていろいろな人と乾杯。OMMぶりの白馬店の面々、ULさんと久々に会えてうれしかった~。立食形式で爆食。ほぼほぼ手作りで美味しかった~とくにミッキーさんのとろとろ肉のカレーが激ウマだった。(おでん、シューマイ、タコス、ブリトー、タマゴサンドなどなど) ビールも飽きて来たねってことでワインをかたっぱしから飲む。まだ未開栓のワインを見っけて勝手に飲んでたら持ち込み主がそれ、僕らが持ってきた、、、みたいな一幕もあったけどお酒の席ということで。(小売価格1.2万くらいの味がして目が真ん丸になった) 社長ともしゃべってわちゃわちゃしている間にあっという間に23時に。潰れた人を搬送したりしながら遊んで、社長をタクシーにのっけて2次会へ。15人くらいの集団だったけど、ラーメン組と飲む組にわかれていい感じの人数に近くの居酒屋で高所登山ガイドの話、北欧遠征の話などなど聞いているうちに3時に。眠すぎ(っていうか寝た)で解散。アパホテルinして即就寝。11時まで寝た。翌日起きて、シャワー浴びて横浜出張の続きして、カモシカスポーツ横浜店物色したりしつつ15時に会社戻って適当に仕事して早退。ジムへ。 たくさんの人と会えて楽しかった~。
ゆっくり土曜日 カルニータ作り
火曜から4日続けてジム言ってたら4日目が限界で体動かず。(3日登って1日レストがやっぱり良いみたい) 土曜も軽く登るつもりだったけど完全オフにした。朝いつも通り９時くらいに起きてプロテイン飲んでから二度寝。起きたら１５時。暇なので、カルニータ(豚ロースの裂けるくらい柔らかく焼いたやつ)を作る。ハナマサ行って塊肉をゲットしてきて、さっそく調理開始。といってもタマネギみじん切りと肉に塩胡椒パプリカパウダーかけるだけ。あとはライスポットにぶち込んで３時間自動調理するだけなので、ほぼ全自動。最後に焼肉のタレかけて完成。めちゃくちゃ美味しくできた。楽なのでホームパーティの主役になってくれそう。自動調理だと間にストレッチしたり読書できるのも良い。帰宅後のキョン吉も大絶賛していたので、テンション上がって塊肉を追加購入してもう１回作った。翌日の岩場で食べるカルニータ弁当にした。2人で1.5kgの肉はさすがに食いすぎ。
御前岩とコストコとMAYER
土曜日はオフにしたので、日曜は岩。ということで御前岩へ。すでに早朝の気温は4℃とかでたぶん冷たくて登れないのでゆっくり目に9時到着。記帳を見ると30人くらいのクライマーが。まさにシーズンですね~。コルネもきれいに乾いててお前本当はこんな色してたのか！と思うくらい。とりあえずキョン吉宿題の蒙古タンメンをアップがてらヌン掛け。最初の核心がムーブ起こせない。アップしてないのもあるけど、まだまだ疲労が抜けてないっぽい。QD掴みながら上がった。で、キョン吉トライ後、自分はロングルートやる気が起きなかったのでエレファントロック東面は次回にして、宿題だった、グレイハウンド(7C)のバラし作業。なんかやっぱり体が上がってこなくて前回できたところもできず。あー今日はこういう日だ~と半ばあきらめ。翌日も岩場へ行く予定だったので、今日はまったりしようということに。それぞれもう1本ずつだけやって3本で退散。(一応グレイハウンドはばらせて次回やったらできそう。キョン吉もラストトライであと2手くらいまで前進。)せっかく車で来たし、コストコよって帰る。フードコートで寿司、ホットドッグ、ミネストローネ食べて、豚ロース2.5kgとアスパラ冷凍、赤兎馬一升、ビール1ケース、ハーゲンダッツのでかいサイズ、久世福商店のだしパック×2購入。全部安かった。 ちょっとだけ三井のアウトレット寄ってMAYERのフライパン×2だけ買った(賛否両論の笠原さんが愛用しているらしい。テンション上がった~ 鍋も買いたい。) 21時頃帰宅してお風呂しっかり入って就寝。
しうじ先生と有笠 ヘルケイブ
ホームジムのしうじ先生と有給使って月曜日にリード行こう企画2回目。前回同様、行ったことないところが良い、とリクエストして有笠山に決定。朝6時に迎えに行って、9時くらいに駐車場到着。良い天気。フェアリーロックまで徒歩5分くらい。今回はその奥に歩いて行って10分くらいのヘルケイブへ。せっかく3人なので、自分とキョン吉それぞれOSトライチャンスということで寝ぼすけクラック(10c)をOSトライ。上部で左にいっちゃって、がっつりジャミングしてレスト、ルート復帰もがっつりハンドジャムしてフラッギング入れてクロスで明らかに10cじゃないことをしてしまった。上部でめちゃくちゃパンプしてたけど、戻ってレストしたり行ったりを繰り返してなんとかOS。良かった~。しうじさんはさっくりFLして、そのままBlast-offトライ。なんなくOSしててすげー。まだまだパンプが取れないのでキョン吉が先に。きついきつい言いながら登って4P目でギブアップ。自分の番。岩が冷た~い。持ってる感覚なくて2P目直下でがっつり落ちた。かなりの斜度できつい。テンション掛けつつ核心部まで。体が水平になるくらいの強烈な斜度で怖さもあって体に力が入る。なんとかバラせたけどこれほんとに12a?って感じ。これをOSするのは本当に信じられないな~。そのまましうじさんのルンルンしんすけトライ。悪名高いのは知ってたけど見るからにホールド悪い。唸りながらレストポイントまで到達して大レストして一番悪そうな上部を足技で見事に突破してOS。強すぎて笑える。見るからに12bよりはありそうな感じ。またもやいいもん見れた。(余談だけどクライミングも上手い人の動きを観察するのは超大事だと思う。OS狙いとかは当然別ね。登ってないときだからってスマホとか見てるのはもったいない) その後はキョン吉とBlast-Offをバラシて遊んでたら圧倒間に暗くなってきたので撤退。渋川伊香保IC付近の現地民で盛り上がる定食屋によって、しょうが焼き定食食べて(美味しかった~)、20時くらいには解散。結局みんな3本ずつとなかなか数ができなくて申し訳なさと勿体なさを感じるけど、片道2時間半かけて登っている時間は30分くらい(しうじさんに至っては10分あるかないかくらい)ってめちゃくちゃ贅沢だな~とも。
オーバートレーニング症候群
そんなバナナなんて思っていたけど最近はすこし片鱗を感じる。オーバートレーニング症候群。全身けだるく時に動悸もしたり。パフォーマンスはそこまでガクッと落ちてない気がしてるんだけど、気持ちが重いというか。乗り気にならないというか。休めばいいんだけど、休むのも我慢できない。休んだとしても回復に時間がかかるなどなどの自覚あり。たぶん体が強くなってきて高負荷高頻度のトレーニングにも耐えれるようになってきたのが原因。疲労で心も蝕まれるって本当にあったんだな~と。不幸中の幸いで自分のパフォーマンスを数値で管理する系統のトレーニングはしてないので、あ、疲れてるな~って思えるけど、数値管理していた場合、明らかにパフォーマンスが落ちているのも見えるので、「がんばっているのになぜ、もっとがんばらねば」とあっと言う間に重症化しそう。事例を知っているのは大事であーこれがオーバーとレーニング症候群か~となんか納得感。特に持久系アスリートは数値(w,kg,sec,bpmなどなど)管理だけじゃなくてRPE(自覚的運動強度)の管理もしないとだめですね。まだまだRPEの考え方は浸透してない気がする。
御前岩 4回目
良いとこ無しなのでほぼ割愛。キョン吉は蒙古タンメン登れて、自分はグレイハウンドも完全にムーブ作ったけど、ちょっと強度が高すぎ&ヨレきったところで怖い1手しなくちゃいけないので、忘れかけてた膝の恐怖がよみがえってちょっとやる気しない感じ。たぶんもうちょい強くなれば平気でできそうなので取っておいて、ドラゴンロックから離れてエレファントに戻ったほうがいいかもしれない。と、いいつつ今週末はバイクロアで来週は友達の結婚式ついでに大阪で遊ぶので次は3週間後。もう12月末に差し掛かるのでさすがに寒いかも。いよいよ伊豆の時期が始まる。城山・城ケ崎。昨シーズンは怪我であんまり通えなかったので久しぶり。城山で12全部やるぞ~。城ケ崎でクラック三昧するぞ~。 話が逸れたけど、帰りに御岳マウンガ行ってドラゴンカム新品2つ購入。半額じゃん！って喜んで買ったけど今の定価みたら1/3の価格だった。あと3つくらいあったので今度いって残ってたら買おう。遠藤オーナーにも久々に会えたし良かった。